Existem muitos mitos em torno da alimentação do idoso, e é importante desmistificá-los para garantir uma nutrição adequada e saudável.
Ao longo deste conteúdo, decidi compartilhar alguns deles! Confira:
“Idosos não precisam de uma dieta balanceada”
Na verdade, uma dieta equilibrada é essencial para fornecer os nutrientes necessários para a saúde e prevenir doenças.
“Idosos devem evitar carboidratos”
Carboidratos são uma fonte importante de energia e devem fazer parte da dieta do idoso, sempre focando em opções integrais e moderando o consumo de açúcares refinados.
“Idosos não precisam de água”
A hidratação é crucial para pessoas de todas as idades, e os idosos podem ter maior risco de desidratação. Beber água regularmente é essencial para o funcionamento adequado do corpo.
“Suplementos alimentares substituem refeições”
Suplementos podem ser úteis em certas situações, mas eles não devem substituir refeições completas e equilibradas! Em todos os casos, ter uma dieta variada é essencial para não ter a falta de nutrientes.
“Idosos não precisam de proteínas”
O consumo de proteínas é fundamental para a manutenção da massa muscular, função imunológica e reparação de tecidos. Incluir fontes saudáveis de proteína na dieta é essencial.
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor