Envelhecer é um processo natural e inevitável da vida. No entanto, muitas vezes, encaramos esse processo com medo e resistência.
A boa notícia é que é possível viver em harmonia com o envelhecimento, cultivando uma vida saudável e equilibrada. Aqui estão 5 passos para ajudar nesse processo:
1. Cuidar da saúde física — Exercícios regulares e uma alimentação saudável são fundamentais para manter o corpo saudável e fortalecido.
2. Cultivar a saúde mental — Praticar atividades que ajudem a relaxar e a manter a mente tranquila, como meditação e terapia, é essencial para uma vida equilibrada.
3. Valorizar as relações — Manter relações saudáveis e significativas com familiares, amigos e a comunidade é importante para o bem-estar emocional e social.
4. Estimular o aprendizado — Aprender coisas novas e estimular o cérebro ajuda a manter a mente ativa e a prevenir doenças cognitivas.
5. Aceitar as mudanças — Valorizar as conquistas e aprendizados da vida até agora e ter gratidão pelos momentos bons são atitudes que ajudam a aceitar o ciclo natural da vida.
Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
