Você já ouviu dizer que o sono dos idosos é único? Bem, há algumas diferenças, mas não é tão simples.
À medida que envelhecemos, o sono pode mudar um pouco. Por exemplo, você pode dormir menos profundamente.
Mas aqui está a boa notícia: você ainda pode ter noites de sono maravilhosas. Manter uma rotina de sono regular, evitar cafeína antes de dormir e criar um ambiente de sono confortável ajudam muito, não importa a idade.
Portanto, embora o sono possa ser um pouco diferente à medida que envelhecemos, ainda podemos ter noites de sono revigorantes com alguns cuidados simples.
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
