Com o envelhecimento, é comum que o sono do idoso seja prejudicado, dando espaço para um descanso fragmentado e até interrompido pelos despertares noturnos (que é também um sinal da insônia).
Pensando em lidar de frente com o problema, preparei um conteúdo especial com orientações do que pode ser feito. Confira:
• Tenha um horário para dormir;
• Evite alimentos estimulantes após às 18h (ex: refrigerantes, café);
• Evite praticar exercícios intensos durante o período noturno;
• Tente não cochilar durante o dia;
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
