Infelizmente, hoje em dia é muito comum ouvir falar de um idoso que caiu, se machucou. Alguns até se recuperam, já outros… Precisam viver com limitações.
Mesmo assim, não devemos ficar parados!
Cair na terceira idade até pode ser comum, mas não significa que precisamos “relevar”! Ainda mais quando existem formas de evitar isso. Deseja saber como?
1. Exercícios de equilíbrio: Praticar atividades que fortaleçam os músculos e melhorem o equilíbrio pode reduzir o risco de quedas.
2. Revisão da medicação: Alguns medicamentos podem causar tonturas e fraqueza, aumentando o risco de quedas. É importante revisar a medicação com um médico regularmente.
3. Adaptações no ambiente: Instalar corrimãos e remover tapetes escorregadios pode tornar o ambiente mais seguro.
4. Cuidados com a visão: Problemas de visão podem contribuir para quedas. Certifique-se de fazer exames oftalmológicos regulares.
5. Calçados adequados: Sapatos com solados antiderrapantes e bom suporte podem ajudar a prevenir quedas.
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
