Num dia de praia, a mala do idoso deve ser um kit de conforto e proteção. Não esqueça:
1. Chapéu e óculos de sol: Proteção contra os raios solares é essencial. Um chapéu e óculos de sol ajudam a manter o conforto sob o sol brilhante.
2. Protetor solar adequado: Escolha um protetor solar de amplo espectro e com fator de proteção elevado. Reaplique-o ao longo do dia para uma defesa eficaz.
3. Roupa de banho confortável: Opte por roupas de banho confortáveis, de preferência com proteção UV. Isso facilita a movimentação e protege a pele.
4. Guarda-sol ou tenda dobrável: Garanta um local com sombra para descanso. Um guarda-sol ou tenda dobrável oferece um refúgio contra o sol intenso.
5. Lanches leves: Mantenha-se nutrido e hidratado com lanches leves e água. É importante manter a energia, especialmente em dias quentes.
Ao preparar a mala com esses cuidados, seu dia na praia será não apenas relaxante, mas também seguro e cheio de momentos felizes.
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
