- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Consuma proteínas;
- Beba bastante água;
- Tenha uma boa noite de sono;
- Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
Com o passar dos anos, é natural perdemos massa muscular. Mas essa perda pode ser minimizada com algumas dicas simples!
Lembre-se: a perda de massa muscular pode levar à fraqueza, fadiga e maior risco de quedas e fraturas. Por isso, é importante tomar medidas para preveni-la.
