Prevenir o câncer de mama é uma preocupação comum, e a boa notícia é que existem ações que você pode tomar para reduzir os riscos. Vamos juntas descobrir como proteger sua saúde mamária.
1. Exames Regulares: Realize mamografias e exames clínicos de mama conforme a recomendação médica.
2. Estilo de Vida Saudável: Mantenha um peso saudável, pratique exercícios e adote uma alimentação equilibrada.
3. Evite o Tabagismo e o Álcool: Reduza ou elimine de vez o consumo de tabaco e álcool da sua rotina.
4. Controle do estresse: Gerencie o estresse com técnicas de relaxamento, como ioga e meditação.
5. Conheça seu Corpo: Esteja atenta a quaisquer alterações em suas mamas (realize regularmente o autoexame!) e consulte um médico se notar algo incomum.
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
