Muitas pessoas têm a ideia de que a idade é um obstáculo para se exercitar e manter um estilo de vida ativo. No entanto, é importante desmistificar essa crença!
Ao contrário do que se pensa, a prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios para pessoas de todas as idades, independentemente de serem jovens ou mais velhas.
“E como incluir essa prática na minha rotina, Dra?”. Escolha uma atividade física que seja prazerosa para você, como caminhadas, dança, natação ou yoga. Dessa forma, será mais fácil manter a motivação e incorporar o exercício à sua rotina.
E evite se pressionar! O importante é se movimentar de acordo com suas capacidades e limitações. Se desejar, você poderá aumentar a carga no futuro, desde que tenha paciência.
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
