A prática de exercícios é importante para indivíduos de todas as idades, mas é especialmente crucial para os nossos idosos! Aqui estão algumas razões pelas quais os exercícios são essenciais nessa idade:
• Melhora a saúde cardiovascular — Os exercícios podem ajudar no controle da pressão arterial, reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar a circulação.
• Melhora a saúde mental — O exercício libera endorfinas, que podem melhorar o humor e reduzir o risco de depressão e ansiedade. Também pode ajudar na função cognitiva e na memória.
• Promove a socialização — São uma ótima maneira de os idosos se socializarem e se conectarem com outras pessoas. Participar de um grupo de caminhada pode proporcionar um senso de comunidade e apoio.
Lembre-se, nunca é tarde para começar a se exercitar! Mesmo pequenas quantidades de atividade física podem ter benefícios significativos para a saúde.
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
