Mudar a rotina pode ser a chave para lidar com a Síndrome do Pôr do Sol. Essa condição, comum em idosos com demência, pode levar à agitação noturna. Para fazer a diferença:
1. Estabeleça uma Rotina: Crie uma rotina diária consistente, com horários regulares para atividades, refeições e sono.
2. Exposição à Luz Natural: Durante o dia, leve o idoso para fora, aproveitando a luz natural, o que ajuda a regular o relógio biológico.
3. Evite Estimulantes: Evite cafeína, açúcar e atividades agitadas à tarde e à noite para garantir um ambiente tranquilo.
4. Ambiente Calmo: Mantenha o ambiente noturno calmo, com pouca iluminação e ruídos suaves.
Pequenas mudanças na rotina podem melhorar a qualidade de vida do idoso e ajudar a aliviar os sintomas da Síndrome do Pôr do Sol.
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
