Você sabia que o que você come pode afetar a sua memória?
Sim! A alimentação desempenha um papel importante no funcionamento do nosso cérebro. Se você anda se sentindo esquecido ou com dificuldades de concentração, talvez seja hora de avaliar o que está colocando no prato.
Uma dica simples é incluir alimentos ricos em ômega-3, como peixes, que podem melhorar a função cognitiva. Frutas e vegetais coloridos também são ótimas opções, pois são ricos em antioxidantes e nutrientes que beneficiam o cérebro.
Além disso, não se esqueça de se manter hidratado, pois a desidratação pode afetar a função cerebral. Beba água regularmente ao longo do dia.
Pequenas mudanças na sua alimentação podem ter um grande impacto na sua memória e capacidade de concentração.
Que tal começar a cuidar da sua alimentação hoje mesmo? Sua memória agradecerá!
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
