Envelhecer com bem-estar começa com pequenas ações diárias que nutrem não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito.
Ao longo deste conteúdo estão algumas sugestões para começar hoje mesmo, confira:
• Cuidaria da minha saúde: Iria focar em uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e ficar de olho nas necessidades do meu corpo.
• Praticaria a gratidão: Dedicaria um momento todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais sou grata. Isso ajuda a cultivar uma mentalidade positiva e aumenta o bem-estar emocional.
• Buscaria conexões significativas: Investiria em relacionamentos saudáveis com amigos e familiares. O apoio social é fundamental para o bem-estar ao longo da vida.
• Cultivaria hobbies e interesses: Reservaria tempo para atividades que me trouxesse alegria e satisfação. Isso ajuda a manter a mente ativa e promove um senso de propósito.
• Aprenderia algo novo: O objetivo é manter a mente estimulada aprendendo algo novo regularmente, seja um idioma, um instrumento musical ou uma habilidade artística.
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
