Para garantir uma alimentação saudável e equilibrada para os idosos, é importante incluir nutrientes essenciais que atendam às necessidades específicas dessa faixa etária.
Separei alguns elementos que NÃO podem faltar no cardápio do Idoso! Confira:
• Proteínas de alta qualidade (peixes, ovos, laticínios)
• Alimentos ricos em cálcio (leite, queijo, vegetais de folhas verdes)
• Fontes de fibras alimentares (frutas, legumes, grãos integrais)
• Gorduras saudáveis (peixes gordurosos, nozes, azeite de oliva)
• Fontes de vitaminas e minerais (variedade de frutas, legumes e verduras)
Ao planejar as refeições dos idosos, é importante considerar suas preferências alimentares, restrições dietéticas e necessidades individuais.
Uma alimentação balanceada e variada é fundamental para promover uma boa qualidade de vida e bem-estar na terceira idade.
Dra Maria Cecília
CRM 7467/MS
Geriatria • Medicina da Dor
