Um passeio “pé na areia” é um convite irresistível para o idoso desfrutar da praia.
Para garantir que essa experiência seja segura e prazerosa, aqui estão cinco dicas carinhosas para que cada passo seja uma celebração de bem-estar à beira-mar.
1. Opte por calçados adequados à areia. Sandálias confortáveis evitam desconfortos e tornam a caminhada mais agradável.
2. Se mantenha hidratado. Leve uma garrafa de água para garantir uma hidratação regular. Manter-se refrescado é essencial, especialmente em dias ensolarados.
3. Se mantenha protegido do sol. Utilize um guarda-sol e um chapéu para evitar exposição excessiva aos raios solares.
4. Use roupas mais confortáveis. Escolha roupas leves, preferencialmente de tecidos respiráveis, para lidar com o clima praiano sem desconforto.
5. Aproveite o passeio com calma. Caminhadas curtas e pausadas permitem apreciar cada momento, sem sobrecarregar o corpo.
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Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
