Quem deseja alcançar um envelhecimento com saúde e disposição, é também necessário colocar em prática alguns hábitos consigo mesmo!
Para te ajudar, decidi abordar os cuidados que fazem toda a diferença quando falamos de longevidade e saúde. Confira:
• Manter uma dieta saudável;
• Praticar exercícios físicos regularmente;
• Abraçar a saúde emocional;
• Controlar as doenças existentes e focar na prevenção de outras;
• Praticar atividades de inserção social (ex: cursos, encontros, grupos de apoio).
A pessoa que desejamos ser lá na frente depende das ações que tomamos no agora. Então, que tal oferecer um cuidado especial consigo mesmo?
Dra Maria Cecília
Geriatria • Medicina da Dor
